Kamis, 22 November 2018

Pendidikan Jasmani dan Ksehatan Kelas 1 Sekolah Dasar TEMA 9 Gerak Berirama


Pendidikan Jasmani dan Ksehatan
Kelas 1 Sekolah Dasar
TEMA 9
Gerak Berirama

kata kunci
senam
irama
kompak
rapi
indah

A.     gerak bebas berirama secara sendirian
        gerak bebas berirama dapat dilakukan sendirian kalian harus berani mencoba memperagakan gerak berirama ayo lakukan gerak bebas berirama
        Macam-macam gerak bebas berirama secara sendirian
1.       gerakan maju
hitungan
kaki kiri melangkah maju ke depan
hitungan 2
kaki kanan melangkah maju ke depan
hitungan 3
melangkah maju ke depan
hitungan ke 4
kaki kanan maju ke depan rapatkan dengan kaki kir sambil bertepuk tangan satu kali

2.      langkah silang
sikap awal berdiri tegak tangan lurus di samping badan
hitungan
kaki kanan melangkah silang di depan kaki kiri
hitungan 2
kaki kiri melangkah ke samping kiri
hitungan 3
kaki kanan melangkah silang di depan kaki kiri
hitungan 4
kaki kiri melangkah ke samping kiri


3.      gerak mengayun tangan
sikap awal berdiri tegak
kedua tangan lurus di samping badan
hitungan 1
kedua lengan mengayun ke depan
hitungan 2
kedua lengan mengayun ke belakang
hitungan 3
kedua lengan mengayun ke depan
hitungan 4
kedua lengan diluruskan di samping badan


4.      gabungan gerak tangan dan kaki
sikap awal berdiri tegak
hitungan 1
kaki kiri maju ke depan
kedua tangan mengayun ke depan
hitungan 2
kaki kanan maju
rapatkan dengan kaki kiri
sambil bertepuk tangan
hitungan 3
kaki kiri mundur
hitungan 4
kaki kanan mundur
merapat ke kaki kir
sambil bertepuk tangan

B.     gerak bebas berirama berpasangan dan kelompok
        gerak berpasangan artinya gerak yang dilakukan oleh dua orang gerakan harus kompak agar rapi dan indah.
Macam-macam gerak bebas berpasangan dan kelompok
1.       gerakan maju dan mundur
posisi awal siap berdiri
hitungan 1
kaki kiri maju ke depan
hitungan 2
kaki kanan maju ke depan
merapat ke kaki kiri
hitungan 3
kaki kiri mundur ke belakang
hitungan 4
kaki kanan mundur
merapat ke kaki kiri
2.      gerak mengayun tangan ke depan
hitungan 1
kedua tangan lurus mengayun ke depan hitungan 2
berdiri tegak
hitungan 3 dan 4
tepuk dua kali
hitungan 5
kedua tangan mengayun ke depan hitungan 6
berdiri tegak
hitungan 7 dan 8
tepuk dua kali
3.      gerak berkelompok
bersiap siap untuk melakukan gerakan hitungan 1 sampai 4
berjalan empat langkah ke depan diikuti dengan ayunan kedua tangan ke atas dan ke bawah
hitungan 5 sampai 8
berjalan ke belakang empat kali
diikuti ayunkan tangan ke atas ke bawah




untuklebih lanjut jangan uoa tonton video ini..
 

PJOK 9 by Anonymous sGHZivu on Scribd

Tidak ada komentar:

Posting Komentar