Selasa, 20 November 2018

Pendidikan Jasmani dan Ksehatan Kelas 1 Sekolah Dasar TEMA 3 GERAK KESEIMBANGAN



Pendidikan Jasmani dan Ksehatan
Kelas 1 Sekolah Dasar
TEMA 3
GERAK KESEIMBANGAN

Hasil gambar untuk gambar berjalan
kata kunci
berdiri
duduk
jongkok

telentang

A.       gerak keseimbangan di tempat
1.       gerakan keseimbangan sambil berdiri
Macam-macam keseimbangan sambil berdiri
a.      berdiri dengan satu kaki
berdiri tegak, rentangkan kedua tanganmu tekuk lutut kaki kananmu, dan jagalah keseimbangan
b.      berdiri sikap kapal terbang
berdiri tegak, angkat kaki kanan ke belakang rentangkan tanganmu bungkukkan badan, jaga keseimbangan tubuhmu tahan selama 30 detik kemudian ganti kak

2.       gerakan keseimbangan sambil duduk
Macam-macam keseimbangan sambil duduk
a.      duduk membentuk huruf v
duduklah di lantai, luruskan kedua kakimu, luruskan ke depan, lalu angkat ke atas, jaga keseimbangan

3.      gerakan keseimbangan sambil telentang
Macam-macam keseimbangan sambil telentang
a.      tidur telentang kaki berjalan di udara
tidurlah telentang, kedua kaki diangkat ke atas, lakukan gerakan kaki berjalan
b.      sikap lilin
tidurlah telentang di lanta angkat kedua kakimu kaki lurus ke atas, tahan selama 30 detik

B.       gerakan keseimbangan berpindah tempat
1.        keseimbangan jalan
Macam-macam keseimbangan jalan
a.      berjalan di atas garis lurus
berjalanlah di atas garis lurus tangan direntangkan ke samping
b.      berjalan dengan mata tertutup
tutuplah mata kalian tutup dengan kain, berjalanlah ke depan
c.       lompat ke depan dengan satu kaki
berdirilah dengan satu kak melompatlah ke depan, dan jaga keseimbangan badanmu


                 Untuk lebih lanjut tonton video ini..



PJOK 3 by Anonymous sGHZivu on Scribd

Tidak ada komentar:

Posting Komentar